シワケア
歯や噛み合わせの変化で口元のシワは増える？歯・顎と老け顔の意外な関係を科学的に解説
歯や噛み合わせの変化そのものがシワをつくるとは言えませんが、口元を内側から支える力が変わり、ほうれい線や口元のシワが目立ちやすくなることがあります。
この記事の要約
- 結論：歯や顎の変化は口元の支えを変え、シワを目立たせうる
- 根拠：噛み合わせの高さで唇の形が変わる人での研究がある
- 注意点：噛み合わせの治療は歯科医に相談を
口元の変化が気になるのはなぜ？
40代、50代になると、「口角の横に線が増えた」「ほうれい線が急に深く見える」「口元が少ししぼんだ気がする」と感じることがあります。化粧品を変えても口元の印象だけが戻らないと、「もう年齢だから」とあきらめたくなるかもしれません。
けれども、口元の見え方をつくっているのは皮膚だけではありません。皮膚の下には脂肪や筋肉があり、さらにその内側では、歯と顎の骨が唇や頬を支えています。歯を失った、歯が大きくすり減った、入れ歯や被せ物を替えて噛み合わせの高さが変わった、といった変化は、口元の輪郭や唇の位置に影響することがあります。
この記事では、歯や噛み合わせと口元のシワの関係を研究結果から確認し、今日からできるケアと、歯科で相談したほうがよいサインを整理します。
口元のシワは何によってできる？
口元のシワやほうれい線は、ひとつの原因だけでできるものではありません。顔は、外側から「皮膚」「脂肪」「筋肉」「骨・歯」と層が重なってできていて、それぞれの変化が口元の見え方に影響します。
| 層 | 年齢とともに起こる主な変化 | 口元への影響 |
| 皮膚 | 紫外線や乾燥でコラーゲン・弾力が低下 | 細かいシワ、唇まわりの縦ジワ |
| 脂肪 | ボリュームの減少や位置の変化 | ほうれい線やマリオネットラインが深く見える |
| 筋肉 | 表情のくり返し、口元の力の入り方 | 表情ジワ、あごの梅干しジワ |
| 骨・歯 | 顎の骨の吸収、歯の欠損・すり減り | 唇や頬の支えが減り、しぼんだ印象に |
この記事では、いちばん内側の「骨・歯」に注目します。皮膚の弾力低下や脂肪の変化によるたるみについてはたるみシワはなぜできる？、口角から下に伸びる線については50代から目立つマリオネットラインでくわしく解説しています。
歯や顎は口元の見え方にどう関わる？
噛み合わせの高さとは？
上下の歯を噛み合わせたときの顔の高さを、歯科では「咬合高径（こうごうこうけい）」と呼びます。かんたんにいえば、噛んだときに上下の顎がどのくらい離れているかを示す高さです。この高さは、顔の下3分の1の長さや、唇の高さ・幅、鼻の下から唇にかけての角度などに関係します。
2021年の研究では、正常な噛み合わせの25人に装置をつけ、咬合高径を3mm・6mm・9mmと段階的に高くして、3Dで顔の形を計測しました。その結果、高さを上げるほど顔の下半分の長さや唇の高さ、鼻と唇の角度が大きくなり、唇の幅は小さくなりました。一方で、歯科医師と一般の人のどちらからも、参加者がもともと持っていた噛み合わせの高さが最も自然だと評価される傾向がありました。
これは「噛み合わせを高くすれば若返る」という研究ではありません。噛み合わせの高さが、唇や口元の軟らかい組織の位置に影響しうることを示した研究です。
入れ歯や唇の支えで口元はどう変わる？
総入れ歯を使っている歯のない10人を対象に、噛み合わせの高さと唇の支え（入れ歯が唇を内側から押す量）を変えて、3Dで唇の形を計測した研究があります。その結果、唇の位置や口の開き方の形、唇の赤い部分の高さが変化し、特に噛み合わせの高さと唇の支えが足りない条件では、唇の赤い部分が低くなりました。
対象は平均70代の歯のない人なので、40〜50代の女性にそのまま当てはめることはできません。それでも、歯や入れ歯による「内側からの支え」が、唇の形や口元の印象に関わることを示す一例です。
歯を失うと口元はどう変わる？
抜歯後の骨はどうなる？
歯を抜いたあとの骨は、その形をずっと保つわけではありません。歯を支えていた骨（歯槽骨：しそうこつ）は、時間とともに吸収され、幅や高さが小さくなっていきます。
人を対象にした20の研究をまとめた系統的レビューでは、抜歯後6〜7か月で、歯を支えていた骨の土手（歯槽堤）は、横方向に29〜63％、縦方向に11〜22％減ったと報告されています。
これは抜歯した部分の骨の変化を示した数字で、「歯が1本抜けたら顔全体のシワがこの割合で増える」という意味ではありません。ただ、口元を内側から支える硬い組織が変わること自体には、はっきりした根拠があります。
年齢とともに顎の骨も変わる？
歯を失わなくても、顔の骨そのものが年齢とともに少しずつ変化することがわかっています。アメリカで、若い世代・中年・高齢の男女の顔のCT画像を比べた研究では、年齢が上がるにつれて下顎の骨の高さや長さが小さくなり、骨の形が変わっていました。研究者らは、こうした骨の変化と軟らかい組織の変化が重なって、年齢を感じさせる下顔面の見た目につながると述べています。
また、顔の骨の加齢変化をまとめたレビューでは、特に上顎の鼻の横の部分や、あごの前方（ジョールの前）などの骨が減りやすく、骨の土台が弱まることが顔の老化のサインにつながると整理されています。
顔の脂肪の位置の変化については、顔の脂肪は年齢とともに移動する？で紹介しています。
歯や噛み合わせの変化でシワそのものが増える？
現時点では、「噛み合わせの変化だけが原因で、皮膚のシワそのものが増える」と断定できる質の高い研究は十分ではありません。研究で比較的はっきりしているのは、噛み合わせの高さや歯の支えが変わると、唇や顔の下半分の形、口のまわりの軟らかい組織の位置が変わりうるという点です。
その結果として、もともとあるほうれい線や口角の下の線が目立って見えたり、口元がしぼんだ印象になったりする可能性はあります。しかし、真皮（肌の奥の層）のコラーゲンや弾性線維が減ることまで、歯や噛み合わせだけで説明することはできません。
口元の「老け見え」は、「皮膚の老化」と「内側の土台の変化」が重なって起こることがある、と考えるのが適切です。
研究を一覧にすると？
| 研究 | 対象 | わかったこと |
| 噛み合わせの高さの研究（2021年） | 正常な噛み合わせの25人 | 高さを変えると唇や下顔面の形が変化 |
| 入れ歯と唇の研究（2013年） | 総入れ歯の10人 | 支えが足りないと唇の赤い部分が低くなる |
| 抜歯後の骨の研究（2012年） | 20研究のまとめ | 6〜7か月で横29〜63％・縦11〜22％減少 |
| 下顎の加齢の研究（2010年） | 若年〜高齢の男女のCT画像 | 年齢とともに下顎の骨の高さ・長さが減少 |
| 顔の骨の加齢のレビュー（2012年） | 既存研究の整理 | 上顎やあご前方の骨が減りやすい |
どんなサインがあれば歯科で相談する？
口元のシワや老け見えが気になる時期に、次のような変化が起きていないか確認してみましょう。
- 以前より前歯や奥歯が短く、平らになったように感じる
- 歯が抜けたままになっている場所がある
- 被せ物や入れ歯、矯正治療のあとから、口元の高さや唇の感じが変わった
- 歯ぎしりや食いしばりを指摘されたことがある、朝に顎が疲れている
- 左右どちらか一方ばかりで噛むクセがある
- 急に噛みにくくなった、口が開きにくい、歯がぐらつく
これはセルフチェックで、診断ではありません。特に、痛み、急な噛み合わせの変化、口が開きにくい、歯のぐらつきがある場合は、美容のケアより先に歯科医院で原因を確認してください。治療が必要かどうか、どのような治療が合うかの判断は、歯科医師に相談しましょう。
口元の老け見えを軽減するには？
歯の欠損やすり減りは放置しない？
まず優先したいのは、しっかり噛める噛み合わせと歯の支えを保つことです。歯が抜けたままになっている、強くすり減っている、被せ物が合わないと感じる場合は、歯科で噛み合わせ、歯ぐき、顎の関節を含めて確認してもらいましょう。
噛み合わせの高さを変えると、見た目だけでなく、顎の関節や筋肉、発音、食べ物を噛む働きにも影響します。美容目的だけで自己流に噛み合わせを高くしたり、市販の器具で顎の位置を変えたりするのは避けてください。治療の判断は、必ず歯科医師にゆだねましょう。
紫外線対策と保湿は必要？
歯や顎の土台を整えても、皮膚そのものの老化には別の対策が必要です。オーストラリアで55歳未満の大人903人を対象にした試験では、日焼け止めを毎日塗ったグループは、自分の判断で塗ったグループに比べ、約4年半のあいだの肌の老化の進み方が24％少ないという結果でした。
口元は会話や食事でよく動き、マスクや食事のたびにこすれやすい場所です。乾燥すると細かい線が目立ちやすくなるため、保湿剤をやさしくなじませ、唇もリップクリームで保護しましょう。
レチノイドは口元のシワに使える？
紫外線による顔の細かいシワには、レチノイド（ビタミンA誘導体）の研究があります。光老化を対象とした7件のランダム化比較試験をまとめた2022年のレビューでは、医療用のトレチノインを塗ることで、シワなどの光老化のサインが改善したと報告されています。
ただし、濃度や使用期間は研究ごとに異なり、赤み・刺激・乾燥なども起こりえます。口角や唇のきわは刺激を感じやすいため、化粧品のレチノールは少量から始め、医療用の製剤は医師の診察のもとで使ってください。
生活習慣で見直したいことは？
肌の健康を支えるには、たんぱく質や野菜、果物を含む偏りの少ない食事、十分な睡眠が欠かせません。また、たばこは口元のシワとの関係がよく知られています。喫煙と肌の老化については、喫煙でシワが増えるのはなぜ？で取り上げています。
さらに、歯を健康に保つための毎日の歯みがきや、定期的な歯科検診も、口元の土台を守るケアのひとつと考えられます。
今日からのケアをまとめると？
| 気になること | ケア | ポイント |
| 歯の欠損・すり減り | 歯科で相談する | 噛み合わせの判断は歯科医師に |
| 歯ぎしり・食いしばり | 歯科で相談する | 自己流の器具で顎の位置を変えない |
| 紫外線による肌の老化 | 毎朝の日焼け止め | 口元・あごまでしっかり塗る |
| 乾燥による細かい線 | やさしく保湿、リップで保護 | こすらずになじませる |
| 光老化による小じわ | レチノイドを検討 | 少量から、医療用は医師のもとで |
| 口元の土台を守る | 歯みがきと定期検診 | 痛み・ぐらつきは早めに受診 |
PR ツバメの巣・ツバメの巣ゼリーのご紹介
口元のシワ対策にツバメの巣はどう役立つ？
歯や噛み合わせに気になる変化がある場合は、まず歯科で土台を確認することが大切です。そのうえで、皮膚の側からのケアを重ねたい方に知っていただきたいのが、食用のツバメの巣です。実は、ツバメの巣とシワについては、人を対象にした研究がいくつか報告されています。
人でのシワの研究は？
2022年に韓国で行われたランダム化二重盲検プラセボ対照試験では、40〜60歳の女性（解析対象86人）が、ツバメの巣抽出物またはプラセボを1日1回、12週間とりました。その結果、ツバメの巣のグループでシワの指標がプラセボより有意に改善しました。重い副作用は報告されていません。なお、肌の水分量と弾力には、グループ間で有意な差はみられませんでした。
また、25〜45歳の健康な女性92人を、ツバメの巣の高用量・低用量・対照の3つのグループに分けて12週間比べた研究では、高用量のグループで肌の水分量が22.14％、弾力が5.89％増え、深いシワが18.47％減ったと報告されています。
どちらの研究も、歯や噛み合わせによる口元の変化を調べたものではありません。ツバメの巣は、骨や歯の支えを取り戻すものではなく、皮膚の側からハリを支える内側からのケアとして考えるのが適切です。
HESTIAPのツバメの巣ゼリーには、ツバメの巣エキスに加えて、パイナップル果実抽出物由来のセラミド、N-アセチルグルコサミン、ビタミンC、ビタミンEが配合されています。マンゴー味のスティックゼリーなので、毎日の習慣にしやすいのも特徴です。
ツバメの巣ゼリーを続けている方の声は？
口元のハリや小じわが気になっていた方から、こんな声をいただいています。
30代・Tさん
（前略）
最初の1〜2週間は特に変化は感じられませんでした。3週間頃から、以前から気になっていた口元のほうれい線部分に少しハリを感じるようになりました。マスク生活により、口元のたるみが気になっていたため、とても嬉しい変化でした。（後略）
40代・KTさん
（前略）
5週間後（1日1本）ハリ感あり♪ つやもあるような♡ 肌にハリがあると小じわが目立たない。若くなったみたいで嬉しい♡（後略）
※上記は個人の感想です。すべての方に同じ変化や実感が生じることを示すものではありません。
歯科での確認と毎日の紫外線対策・保湿に加えて、内側からのケアも試してみたいと感じた方は、商品の詳しい内容をご覧ください。
▶ HESTIAP ツバメの巣ゼリーの詳細はこちら（※広告です）
まとめ：歯や噛み合わせの変化で口元のシワは増える？
歯や噛み合わせの変化そのものが皮膚のシワをつくるとは言えませんが、口元を内側から支える力が変わり、ほうれい線や口元のシワが目立ちやすくなることがあります。噛み合わせの高さを変えると唇や下顔面の形が変わること、抜歯後には歯を支える骨が減ること、年齢とともに顎の骨も変化することが、人での研究で示されています。口元の老け見えが気になるときは、歯の欠損やすり減りを歯科で確認したうえで、毎日の日焼け止めと保湿、生活習慣の見直しを続けましょう。噛み合わせの治療が必要かどうかの判断は、歯科医師に相談してください。
※本記事は美容・健康に関する一般的な情報提供を目的としています。歯科・医療の診断や治療を目的とするものではありません。歯の痛みやぐらつき、噛み合わせの急な変化、口が開きにくいなどの症状がある場合は歯科医院や医療機関にご相談ください。
よくあるご質問（FAQ）
Q1．噛み合わせが悪いと、必ず口元のシワが増えますか？
いいえ、必ず増えるとはいえません。噛み合わせの高さを変えると唇や顔の下半分の形が変わることは研究で示されていますが、シワには紫外線、乾燥、加齢など多くの要因があります。歯や噛み合わせは、口元の土台に関わる要因のひとつとして考えるのが適切です。
参考文献
Sun J, et al. Effect of increasing occlusal vertical dimension on lower facial form and perceived facial esthetics: A digital evaluation. J Prosthet Dent. 2021. PMID: 32981714
2026/11/06 乾燥肌・シワお悩み解決 中西 政文
Q2．歯を1本失っただけでも老け顔になりますか？
一概にはいえません。抜歯後は歯を支える骨の幅や高さが小さくなることがわかっていますが、顔の見た目への影響は、場所や残っている歯、治療の有無などで変わります。見た目や噛みにくさが気になる場合は、早めに歯科で相談してください。
参考文献
Tan WL, et al. A systematic review of post-extractional alveolar hard and soft tissue dimensional changes in humans. Clin Oral Implants Res. 2012. PMID: 22211303
2026/11/06 乾燥肌・シワお悩み解決 中西 政文
Q3．すり減った歯を高くすれば、口元のシワは改善しますか？
美容目的だけで噛み合わせの高さを変えるのはおすすめできません。高さを変えると顔の形も変わりますが、研究では、もともとの高さが最も自然と評価される傾向がありました。顎の関節や筋肉、発音への影響もあるため、歯科医師による判断が必要です。
参考文献
Sun J, et al. Effect of increasing occlusal vertical dimension on lower facial form and perceived facial esthetics: A digital evaluation. J Prosthet Dent. 2021. PMID: 32981714
2026/11/06 乾燥肌・シワお悩み解決 中西 政文
Q4．入れ歯や被せ物で、口元の見え方は変わりますか？
変わる可能性があります。総入れ歯を使う人の3D研究では、噛み合わせの高さや唇の支えを変えると、唇の位置や形、唇の赤い部分の高さが変化しました。ただし個人差が大きく、治療は見た目だけでなく噛む働きも含めて歯科医師と相談して決めましょう。
参考文献
Ushijima M, et al. Changes in lip forms on three-dimensional images with alteration of lip support and/or occlusal vertical dimension in complete denture wearers. J Prosthodont Res. 2013. PMID: 23265952
2026/11/06 乾燥肌・シワお悩み解決 中西 政文
Q5．ツバメの巣は口元のシワ対策に役立ちますか？
皮膚の側から支える内側からのケアとして、研究が進んでいます。40〜60歳の女性が12週間ツバメの巣抽出物をとった試験では、シワの指標がプラセボより有意に改善しました。一方、水分量と弾力には差がみられず、歯や骨の支えを取り戻すものではありません。
参考文献
Kim HM, et al. Anti-Wrinkle Efficacy of Edible Bird’s Nest Extract: A Randomized, Double-Blind, Placebo-Controlled, Comparative Study. Front Pharmacol. 2022. PMID: 35355724
2026/11/06 乾燥肌・シワお悩み解決 中西 政文
著者情報
中西 政文（なかにし まさふみ）
乾燥肌・シワ研究チーム 代表
ツバメの巣研究所 所長
ATHENA株式会社 代表取締役（HESTIAP 代表）
