シワケア
50代から目立つマリオネットライン｜口元のハリ低下とシワの原因・ケア方法
マリオネットラインは、加齢による皮膚の弾力低下に、頬や口元の組織の下垂、紫外線などの影響が重なり、口角からあごへ伸びる溝が目立つことで生じます。
なぜ口元のマリオネットラインが気になるのでしょうか？
「以前より口角が下がって見える」「ファンデーションを塗っても、口元の影だけが消えない」。
50代を迎えるころから、こうした変化に気づく女性は少なくありません。
マリオネットラインは、口角の横からあご方向へ伸びる線や溝のことです。
名前の由来は、操り人形の口元にある線に似ていることから。
線そのものに加えて、頬や口元のハリが減ることで影ができるため、疲れて見えたり、少し不機嫌そうに見えたりすることもあります。
ただし、「乾燥しているから保湿すれば消える」という単純なものではありません。マリオネットラインは、皮膚の表面だけでなく、皮下脂肪や支持組織など下顔面全体の加齢変化が関係するためです。
マリオネットラインはなぜ深くなるのでしょうか？
・下顔面の老化では皮膚・脂肪・骨格がどう変化するのでしょうか？
マリオネットラインは、一本の「シワ」が単独で生まれるというより、下顔面の複数の変化が重なって目立つようになります。
2026年に発表された200人を対象とする下顔面の定量研究では、年齢が上がるほどマリオネットラインの重症度、長さ、溝の深さに関係する指標が有意に増加しました。
研究では、下顔面の老化を皮膚、脂肪区画、骨格を含む動的な変化として評価しています。
この結果から、マリオネットラインは年齢と関連して進行する下顔面の代表的な変化の一つと考えられます。ただし、個人差があり、同じ年齢でも目立ち方は同じではありません。
参考文献：Quantitative Analysis of Age-Related Changes in the Lower Face（PubMed, 2026）
下顔面の加齢をまとめた医学レビューでも、中央から下の顔では、脂肪や骨の萎縮、支持構造の変化、皮膚弾力の低下などが組み合わさり、マリオネットラインや口元のシワが現れると説明されています。
つまり、表面の皮膚だけではなく、その下にある組織の位置やボリュームの変化も関係しています。
参考文献：The Rejuvenation of the Aged Central Lower Face: A Contemporary Perspective（PubMed）
・頬や脂肪組織の下垂はマリオネットラインにどう関係するのでしょうか？
53人の女性を対象に、座った状態とあお向けの状態を3D写真で比較した研究があります。
あお向けになると頬の脂肪が後上方へ移動し、マリオネットラインやフェイスラインのたるみが小さく見えました。研究者は、この対象集団では顔の老化に「組織の下垂」が大きく関係していたと結論づけています。
この研究は、寝ればマリオネットラインが改善するという意味ではありません。重力方向が変わると見え方が変化したことから、マリオネットラインには皮膚表面だけでなく、軟部組織の位置も関係していることを示す研究です。
参考文献：Gravity in Midfacial Aging: A 3-Dimensional Study（PubMed）
・なぜ50代になるとマリオネットラインが目立ちやすくなるのでしょうか？
18〜69歳のフランス人518人を対象に、顔の老化サインを写真で評価した研究では、マリオネットラインを含む複数の顔の加齢サインが年齢とともに強くなりました。
特にマリオネットラインの年齢変化には男女差がみられ、女性でより目立つ傾向が報告されています。この研究は「50歳になった瞬間に線ができる」ことを示すものではありませんが、50代以降に口元の変化を感じやすくなる背景を理解する参考になります。
・紫外線による光老化はマリオネットラインに関係するのでしょうか？
紫外線は皮膚の光老化を進める代表的な外的要因です。
903人の成人を約4.5年間追跡したランダム化比較試験では、日焼け止めを毎日使用した群は、必要に応じて使用した群と比べ、評価された皮膚老化の進行が24％少ない結果でした。この研究はマリオネットラインだけを測定したものではありません。
そのため「日焼け止めでマリオネットラインが消える」とはいえませんが、皮膚そのものの光老化を抑えるために、日常的な紫外線対策を続ける根拠になります。
参考文献：Sunscreen and prevention of skin aging: a randomized trial（PubMed）
自宅ではどのようなマリオネットライン対策ができるのでしょうか？
セルフケアの目標は「深い溝を完全に消す」ことではなく、皮膚の乾燥や光老化をできるだけ抑え、口元の肌状態を整えながら、これ以上目立ちやすくなる要因を減らすことです。
・毎日の紫外線対策はどのように行えばよいのでしょうか？
季節を問わず、顔全体に日焼け止めを使う習慣は、将来の光老化を減らすうえで優先度の高いケアです。頬や口元までむらなく塗り、屋外で長く過ごす日や汗をかいたときは製品表示に従って塗り直します。帽子や日傘などを組み合わせるのもよいでしょう。
・口元を乾燥させないためにどのような保湿がよいのでしょうか？
マリオネットラインの深い溝そのものは保湿だけでは解決できませんが、乾燥すると皮膚表面の細かなシワやごわつきが目立ち、口元全体が老けた印象に見えやすくなります。
洗顔後は時間を空けすぎず、刺激の少ない保湿剤で水分が逃げにくい状態を保ちましょう。「高価なものを少量」よりも、自分の肌に合うものを毎日無理なく使い続けることが重要です。赤みやヒリつきが出る場合は使用を中止し、症状が続くなら皮膚科に相談してください。
・急激な体重変化はマリオネットラインに関係するのでしょうか？
顔のボリュームや脂肪組織も下顔面の見え方に関係するため、急激な体重変化は顔つきが変わる一因になり得ます。ただし、特定の体重や減量幅とマリオネットラインの因果関係を直接示す強い臨床エビデンスは十分ではありません。美容目的だけで無理な食事制限をせず、健康を優先した体重管理を心がける程度に考えてください。
・表情筋トレーニングでマリオネットラインは改善するのでしょうか？
「口角を上げる運動をすればマリオネットラインが消える」と紹介されることがありますが、マリオネットラインを明確に改善すると断定できる質の高い研究は十分ではありません。
顔を強くこすったり、痛みが出るほど大きく動かしたりする必要はありません。表情を動かすこと自体は日常生活の一部ですが、セルフケアでは、エビデンスが比較的明確な紫外線対策や肌の保湿を優先するのが現実的です。
・深いマリオネットラインはセルフケアだけで改善できるのでしょうか？
すでに深く刻まれたマリオネットラインは、皮膚表面だけではなく組織の下垂やボリューム変化が関係するため、化粧品だけで大きく改善させるのは難しい場合があります。
気になる場合は、美容皮膚科や形成外科で相談する選択肢があります。
注入治療、レーザー・高周波などの機器治療、外科的治療など複数の方法がありますが、適応、効果、持続期間、副作用は治療ごとに異なります。施術を検討するときは、マリオネットラインだけでなく下顔面全体の状態を診察してもらい、メリットとリスクの説明を受けて判断してください。
内側からの美容ケアとしてツバメの巣は考えられるのでしょうか？
外側からのケアを続けながら、「肌そのもののコンディションを内側から支える方法も知りたい」と考える方もいるでしょう。
そこで補足として紹介したいのが、食用ツバメの巣に関する研究です。
最初に明確にしておくと、ツバメの巣がマリオネットラインを直接改善すると証明した臨床試験は、今回確認した範囲では見当たりません。したがって、マリオネットラインの「根本治療」と表現することは適切ではありません。
一方で、肌のシワや角層の保湿に関連する研究はあります。
・ツバメの巣抽出物のヒト試験では何が確認されているのでしょうか？
2022年のランダム化二重盲検プラセボ対照試験では、40〜60歳の女性86人が、ツバメの巣抽出物100mgまたはプラセボを1日1回、12週間摂取しました。機器測定や専門家評価を使って、シワ、弾力、水分量などが調べられました。論文では、シワに関する複数の測定項目でツバメの巣群の改善が報告されています。一方、すべての皮膚指標で一貫してプラセボより良かったわけではなく、弾力の一部指標など、解釈に注意が必要な結果もあります。したがって、この研究から「ツバメの巣を摂ればマリオネットラインが消える」とは言えません。特定の抽出物を12週間摂取した条件で、顔のシワ関連指標に一定の改善が観察された、と理解するのが適切です。
・ツバメの巣と保湿に関する基礎研究では何が分かっているのでしょうか？
2021年の研究では、ヒト由来の培養角化細胞などを使い、ツバメの巣の水抽出物や酵素分解物が、角層のバリア機能や保湿に関わるフィラグリン、フィラグリン2の発現に与える影響が調べられました。研究では、これらのタンパク質の遺伝子・タンパク質発現が増加しました。ただし、これは主に細胞やex vivoモデルでの基礎研究です。人が食べたときに同じ変化が起こることや、マリオネットラインが改善することを直接証明したものではありません。肌の保湿機構との関連を考えるための基礎的な研究として位置づける必要があります。
ツバメの巣ゼリーはどのように取り入れるとよいのでしょうか？
マリオネットラインが気になる方にとって、まず優先したいのは、紫外線対策や保湿など、皮膚の老化をできるだけ進めにくくする日々のケアです。
ツバメの巣は、それらに置き換わるものではありません。
そのうえで、毎日の美容習慣を内側からも見直したい方にとっては、研究されている食品素材の一つとしてツバメの巣を知っておく意味はあります。
商品を選ぶ際は、ツバメの巣という名称だけで判断せず、原料、配合量、製造方法、品質管理、続けやすさなども確認しましょう。
▶ ツバメの巣ゼリーの詳しい情報を見る（※広告です） HESTIAP ツバメの巣ゼリー
よくある質問（FAQ）
Q1．マリオネットラインとほうれい線には、どのような違いがありますか？
マリオネットラインとほうれい線は、どちらも顔の加齢とともに目立ちやすくなる溝ですが、できる位置と関係する解剖学的な構造が異なります。
ほうれい線（nasolabial fold）は、主に小鼻の横から口角方向へ伸びる溝です。顔の表情筋や頬の脂肪、皮膚・皮下組織などとの関係が深く、加齢による中顔面の変化によって目立ちやすくなります。
一方、マリオネットラインは、医学文献ではlabiomandibular fold（口唇下顎溝）などと呼ばれ、主に口角の下からあご・下顎方向へ伸びる溝です。
2025年にマイクロCTを用いて行われた解剖学的研究では、マリオネットラインの形成に、口角を下方へ引く口角下制筋（depressor anguli oris）や広頸筋などの筋肉、皮下脂肪、コラーゲン・エラスチン組織が複雑に関係することが示されています。
したがって、ほうれい線は鼻の横から口角方向にできる溝、マリオネットラインは口角付近からあご・下顎方向にできる溝、と位置で区別すると分かりやすいでしょう。
どちらも単なる「皮膚表面のシワ」ではなく、脂肪、筋肉、支持組織、骨格など複数の加齢変化が関係します。
参考文献
Rubin LR, Mishriki Y, Lee G. Anatomy of the nasolabial fold: the keystone of the smiling mechanism. Plast Reconstr Surg. 1989;83(1):1-10.
Pessa JE, Garza PA, Love VM, Zadoo VP, Garza JR. The anatomy of the labiomandibular fold. Plast Reconstr Surg. 1998;101(2):482-486.
Zhang M, Sun Y, Zhang Y, Dong R, Jin L, Chen Z, Yu N, Huang J, Long X. The Labiomandibular Fold Anatomy for Comprehensive Lower Facial Rejuvenation: A Micro-Computed Tomography Investigation. Aesthetic Plast Surg. 2025;49(11):2905-2914.
2026/08/21 出口詩朋子
Q2．マリオネットラインは、保湿だけで目立たなくできますか？
乾燥によって目立つ細かな線や肌表面のごわつきについては、保湿によって目立ちにくくなる可能性があります。
実際、保湿クリームを1日2回・4週間使用した無作為化比較試験では、角層水分量や皮膚バリア機能の改善とともに、細かな線やシワの見た目にも改善が報告されています。
ただし、深く形成されたマリオネットラインを保湿だけで消すことは難しいと考えられます。
マリオネットラインは、皮膚そのものの老化に加えて、骨の吸収、脂肪区画の変化、重力、筋肉による下方向への力、靱帯・支持組織、皮膚の弾力低下など、複数の要因によって形成されることが近年の解剖学研究で示されています。
つまり、乾燥による細かな線や肌表面の粗さは保湿で改善する可能性がある一方、深いマリオネットラインは保湿だけでは十分な改善が難しい、と分けて考えると分かりやすいでしょう。
保湿は無意味なのではなく、口元の乾燥を防ぎ、肌表面をなめらかに保つための基本ケアとして続ける価値があります。
参考文献
Nisbet S, Mahalingam H, Gfeller CF, et al. Cosmetic benefit of a biomimetic lamellar cream formulation on barrier function or the appearance of fine lines and wrinkles in randomized proof-of-concept clinical studies. Int J Cosmet Sci. 2019;41(1):1-11.
Hong GW, Kim SB, Park SY, et al. Why do marionette lines appear? Exploring the anatomical perspectives and role of thread-based interventions. Skin Res Technol. 2024;30(4):e13676.
Hong GW, Wong S, Yoon SE, et al. Anatomical-based diagnosis and filler injection techniques: marionette line (static labiomandibular fold). J Dermatolog Treat. 2025;36(1):2452954.
2026/08/21 出口詩朋子
Q3．マッサージでマリオネットラインを改善することはできますか？
現時点では、顔のマッサージによってマリオネットラインが長期的に改善すると示した質の高い臨床研究は十分ではありません。
顔のマッサージそのものについては、小規模な研究があります。2022年の予備的研究では、29〜37歳の健康な成人5人が、1日2回のセルフマッサージを2週間行いました。その結果、CT画像上で頬やSMAS（表在性筋膜系）の位置・形状に変化が認められました。
ただし、参加者は5人だけで、期間も2週間です。また、マリオネットラインの深さを長期間追跡した試験ではありません。
したがって、この研究から「マッサージを続ければマリオネットラインが消える」と判断することはできません。
さらに、皮膚を強くこすることについては注意が必要です。摘出した皮膚を用いた実験では、機械的な摩擦によって角層細胞が傷つき、摩擦の回数や力が増えるほど皮膚バリア機能が低下することが確認されています。
そのため、「強く流す」「何度もこする」ほどマリオネットラインが改善するとは考えず、スキンケアやマッサージを行う場合も、肌への強い摩擦を避けることが大切です。
参考文献
Okuda I, Takeda M, Taira M, et al. Objective analysis of the effectiveness of facial massage using breakthrough computed tomographic technology: A preliminary pilot study. Skin Res Technol. 2022;28(3):472-479.
Kikuchi K, Shigeta S, Numayama-Tsuruta K, Ishikawa T. Vulnerability of the skin barrier to mechanical rubbing. Int J Pharm. 2020;587:119708.
2026/08/21 出口詩朋子
Q4．50代から始めても、マリオネットラインの予防ケアには意味がありますか？
はい。50代からでも、これから進む皮膚老化をできるだけ抑えるケアには意味があります。
すでに深く形成されたマリオネットラインを、セルフケアだけで完全に消すことは難しいものの、紫外線による光老化はその後も積み重なります。
903人を約4.5年間追跡した無作為化比較試験では、日焼け止めを毎日使用した群は、必要に応じて使用した群と比べて、皮膚老化の進行が24％少なかったことが報告されています。
また、顔の加齢は皮膚だけではなく、脂肪、筋肉、靱帯、骨など複数の組織で進行し、その開始時期や進行速度には個人差があります。
そのため50代でも、毎日の紫外線対策、乾燥を防ぐ保湿、強い摩擦を避けること、といった基本ケアを続けることには意味があります。
ただし、すでに深いマリオネットラインがあり、より大きな変化を希望する場合は、セルフケアには限界があります。美容医療ではフィラーなど複数の方法が検討されますが、マリオネットラインは解剖学的に複雑な部位なので、治療を希望する場合は経験のある医師へ相談することが重要です。
参考文献
Hughes MCB, Williams GM, Baker P, Green AC. Sunscreen and prevention of skin aging: a randomized trial. Ann Intern Med. 2013;158(11):781-790.
Cotofana S, Fratila AAM, Schenck TL, Redka-Swoboda W, Zilinsky I, Pavicic T. The Anatomy of the Aging Face: A Review. Facial Plast Surg. 2016;32(3):253-260.
2026/08/21 出口詩朋子
Q5．ツバメの巣を取り入れることで、マリオネットラインの改善は期待できますか？
現時点では、ツバメの巣を食べることでマリオネットラインが改善すると示した臨床試験はありません。
一方、ツバメの巣と顔のシワについてはヒト臨床研究があります。
2022年に40〜60歳の女性を対象として行われた無作為化二重盲検プラセボ対照試験では、ツバメの巣抽出物100mgを1日1回、12週間摂取しました（105人が登録され、解析対象は各群43人ずつの計86人）。その結果、ツバメの巣群ではプラセボ群と比較して、シワの指標に有意な改善が認められました。
さらに2026年には別のヒト介入研究が発表され、90日間のツバメの巣摂取によって、角層水分量、皮膚の弾力、真皮コラーゲン密度などの指標に改善が報告されています。ただし、この試験にはプラセボが設定されておらず（評価者側のみを盲検化）、対象人数も限られ、ツバメの巣を扱う企業から資金提供を受けています。
また、ここで重要なのは、これらの研究がマリオネットラインそのものを主要評価項目として測定した研究ではないことです。
マリオネットラインは、皮膚だけではなく、脂肪、筋肉、靱帯、骨格などの複雑な加齢変化によって形成されます。
したがって、ツバメの巣には顔のシワや肌の水分量などの改善を示したヒト研究がある一方で、マリオネットラインへの効果が示されているわけではない、と分けて説明するのが適切です。
ツバメの巣を取り入れる場合も、保湿や紫外線対策など基本的なケアの代わりではなく、内側からの美容習慣の補助的な選択肢として考えるとよいでしょう。
参考文献
Kim HM, Lee YM, Kim EH, et al. Anti-Wrinkle Efficacy of Edible Bird’s Nest Extract: A Randomized, Double-Blind, Placebo-Controlled, Comparative Study. Front Pharmacol. 2022;13:843469.
Zhang W, Wang D, Zhang Y, et al. Dietary edible bird’s nest improves skin hydration by upregulating EGFR-AQP5 pathway. J Funct Foods. 2026;140:107266.
2026/08/21 出口詩朋子
※本記事は美容・健康に関する一般的な情報提供を目的としたもので、診断・治療を目的とするものではありません。皮膚症状が続く場合や、美容医療を検討する場合は、医師などの専門家に相談してください。
著者情報
出口 詩朋子（でぐち しほこ）
乾燥肌・シワ研究チーム 研究員
ツバメの巣研究所 研究員
ATHENA株式会社（HESTIAP 美容リサーチャー）
