50代から目立つマリオネットライン｜口元のハリ低下とシワの原因・ケア方法

マリオネットラインは、年齢とともに肌の弾力が落ち、頬や口元の脂肪・筋肉・骨の変化や紫外線の影響が重なって、口角からあごへの溝が目立つことで生じます。

口元のマリオネットラインが気になるのはなぜ？

「最近、口角が下がって見える」「ファンデーションを塗っても、口の横からあごにかけての影だけが消えない」。50代を迎えるころから、こうした口元の変化に気づく女性は少なくありません。

写真に写った自分の顔を見て、「なんだか疲れて見える」「不機嫌そうに見える」とドキッとした経験はありませんか。マリオネットラインは、口角の横からあごに向かって伸びる線や溝のことで、操り人形（マリオネット）の口の線に似ていることからこう呼ばれています。

口元は、会話や食事でいつも動いている場所です。そのうえ、マスクや乾燥の影響も受けやすく、変化を感じるとつい気になって何度も鏡を見てしまうものです。「乾燥しているから、保湿をがんばれば消えるはず」と考えて、クリームを重ね塗りしている方もいるかもしれません。

しかし、マリオネットラインは肌の表面だけの問題ではありません。肌の奥にある脂肪や筋肉、骨の変化まで関わっているため、表面の乾燥対策だけでは届かない部分があります。

この記事では、マリオネットラインができる仕組みを研究結果からやさしく整理し、50代からでも無理なく続けられる外側・内側のケアをご紹介します。

マリオネットラインとはどんなシワ？

ほうれい線とはどう違う？

口元の溝として、まず思い浮かぶのはほうれい線かもしれません。ほうれい線は、小鼻の横から口角に向かって伸びる溝で、笑うときの表情の動きや頬の脂肪と深く関わっています。

参考：Rubin LR, et al. Anatomy of the nasolabial fold: the keystone of the smiling mechanism. Plast Reconstr Surg. 1989. PMID: 2909048

一方、マリオネットラインは医学的には「口唇下顎溝（こうしんかがくこう）」などと呼ばれ、口角のあたりからあご・下あごの方向へ伸びる溝です。できる場所が違うため、関わる筋肉や組織も少しずつ異なります。

参考：Pessa JE, et al. The anatomy of the labiomandibular fold. Plast Reconstr Surg. 1998. PMID: 9462785

比べるポイント	ほうれい線	マリオネットライン
できる場所	小鼻の横〜口角	口角〜あご
主に関わる部分	頬の脂肪・笑うときの筋肉	口角を下げる筋肉・口元の脂肪・あごの骨
見た目の印象	頬のたるみ・疲れた印象	口角が下がった・不機嫌そうな印象

マリオネットラインはなぜできる？

年齢とともに顔の中では何が起こる？

顔の老化は、皮膚だけで起こるものではありません。顔の加齢変化をまとめた医学レビューでは、皮膚、皮膚の下の脂肪、筋肉、靱帯（じんたい：組織をつなぎとめる丈夫なすじ）、骨といった複数の層が、それぞれ年齢とともに変化すると説明されています。また、変化が始まる時期や進む速さには個人差があるとされています。

参考：Cotofana S, et al. The Anatomy of the Aging Face: A Review. Facial Plast Surg. 2016. PMID: 27248022

つまり、マリオネットラインは「1本のシワが刻まれた」というより、顔の土台全体の変化が口元の溝として表に出てきたもの、と考えるとわかりやすいでしょう。顔の脂肪が年齢とともにどう変わるかは、顔の脂肪は年齢とともに移動する？でもくわしく解説しています。

口元の筋肉や脂肪はどう関わる？

マリオネットラインが深くなる理由を解剖学（体のつくりを調べる学問）の視点から整理した2024年のレビューでは、骨がやせること、脂肪のかたまり（脂肪区画）の変化、重力、口角を下へ引く筋肉の力、靱帯などの支える組織のゆるみ、皮膚の弾力低下など、複数の要因が組み合わさって溝ができると説明されています。

参考：Hong GW, et al. Why do marionette lines appear? Exploring the anatomical perspectives and role of thread-based interventions. Skin Res Technol. 2024. PMID: 38572585

さらに、2025年にマイクロCT（とても細かく撮影できるCT）を使って口元の構造を調べた解剖学的研究では、口角を下に引く「口角下制筋（こうかくかせいきん）」や首から口元につながる「広頸筋（こうけいきん）」といった筋肉、皮膚の下の脂肪、コラーゲンやエラスチンを含む組織が、複雑に関わり合ってマリオネットラインをつくっていることが示されています。

参考：Zhang M, et al. The Labiomandibular Fold Anatomy for Comprehensive Lower Facial Rejuvenation: A Micro-Computed Tomography Investigation. Aesthetic Plast Surg. 2025. PMID: 39806136

頬の脂肪や組織が下がってくると、口角の横でせき止められるようにふくらみができ、その境目に影が生まれます。マリオネットラインが「線」というより「段差」や「影」に見えるのは、このためだと考えられます。顔全体のたるみについては、たるみシワはなぜできる？もあわせてご覧ください。

50代の女性で目立ちやすいのはなぜ？

18〜69歳のフランス人518人の顔を写真で評価した研究では、マリオネットラインを含む顔の老化サインが、年齢とともに強くなっていました。また、口元を含む顔の下半分の変化は、見た目の年齢の印象に大きく関わると報告されています。マリオネットラインの年齢による変化には男女差もみられ、女性でより目立ちやすい傾向が示されています。

参考：Flament F, et al. Gender-related differences in the facial aging of Caucasian French subjects and their relations with perceived ages and tiredness. J Cosmet Dermatol. 2020. PMID: 32315489

この研究は「50歳になると線ができる」ことを示したものではなく、対象もフランス人です。ただ、年齢を重ねるにつれて口元の変化が少しずつ積み重なり、50代ごろに「気になる」と感じやすくなる背景を考えるうえで参考になります。

紫外線は口元のハリにどう影響する？

紫外線は、肌の奥のコラーゲンを分解する酵素を増やし、ハリを支える土台を弱める「光老化（ひかりろうか）」の大きな原因です。口元や頬は、帽子をかぶっても日差しが当たりやすい場所でもあります。

大人903人を約4年半追跡したオーストラリアのランダム化比較試験では、日焼け止めを毎日塗ったグループは、自分の判断で塗ったグループに比べて、肌の老化の進み方が24％少ないという結果でした。

参考：Hughes MC, et al. Sunscreen and prevention of skin aging: a randomized trial. Ann Intern Med. 2013. PMID: 23732711

この試験はマリオネットラインだけを測ったものではありません。そのため「日焼け止めでマリオネットラインが消える」とはいえませんが、肌そのもののハリを守り、これ以上目立ちにくくするための大切な根拠になります。紫外線とシワの関係は、紫外線でシワが増えるのはなぜ？でくわしく解説しています。

乾燥はマリオネットラインに関係する？

乾燥そのものが深い溝をつくるわけではありません。ただし、肌が乾燥するとキメが乱れ、口元に細かいちりめんジワが増えたり、ファンデーションが溝にたまったりして、マリオネットラインがより目立って見えることがあります。深い溝は「土台の変化」、表面の細かい線は「乾燥」と分けて考えると、ケアの優先順位が見えてきます。

研究を一覧にすると？

研究	対象	わかったこと
顔の加齢のレビュー（2016年）	これまでの研究のまとめ	皮膚・脂肪・筋肉・靱帯・骨がそれぞれ年齢で変化する
マリオネットラインの解剖レビュー（2024年）	これまでの研究のまとめ	骨・脂肪・重力・筋肉・靱帯・皮膚の弾力が重なって溝ができる
マイクロCTの解剖研究（2025年）	口元の組織	口角を下げる筋肉や脂肪、コラーゲン組織が複雑に関わる
顔の老化サインの研究（2020年）	18〜69歳のフランス人518人	マリオネットラインは年齢とともに強まり、女性で目立ちやすい傾向
日焼け止めの試験（2013年）	大人903人	毎日塗ると肌老化の進み方が24％少ない

マリオネットラインは自宅でどうケアする？

セルフケアの目標は「深い溝を完全に消すこと」ではなく、肌の乾燥や光老化をできるだけおさえ、これ以上目立ちやすくなる要因を減らすことです。地味に思えるかもしれませんが、毎日の積み重ねが5年後、10年後の口元の印象を左右します。

日焼け止めは口元まで塗るべき？

はい、口元やあごのラインまでしっかり塗ることが大切です。頬やおでこは丁寧に塗っても、口のまわりやあごの下は塗り忘れやすい場所です。米国皮膚科学会は、SPF30以上で、UVAとUVBの両方を防ぐ「広範囲（ブロードスペクトラム）」タイプの日焼け止めをすすめています。

参考：American Academy of Dermatology. How do I know if I’m using the right sunscreen?（Webサイト）

食事やマスクで口元の日焼け止めは落ちやすいので、昼食のあとなどに塗り直す習慣をつけると安心です。帽子や日傘を組み合わせれば、肌に届く紫外線そのものを減らせます。

口元の保湿はどうすればいい？

保湿で深い溝は消えませんが、乾燥による細かい線を目立たなくするためには役立ちます。健康な女性を対象にしたランダム化比較試験では、保湿クリームを1日2回、4週間使ったところ、何も塗らない場合に比べて、肌の水分量やバリア機能に加えて、細かいシワの見た目や弾力の指標にも改善がみられたと報告されています。

参考：Nisbet S, et al. Cosmetic benefit of a biomimetic lamellar cream formulation on barrier function or the appearance of fine lines and wrinkles in randomized proof-of-concept clinical studies. Int J Cosmet Sci. 2019. PMID: 30414275

洗顔後は時間を空けずに化粧水をなじませ、乳液やクリームで水分を逃がさないようにふたをしましょう。口元は食事や会話でこすれやすいので、少し多めに重ねるのがおすすめです。高価なものを少しずつ使うより、自分の肌に合うものを毎日たっぷり使うほうが続けやすくなります。

マッサージや表情筋トレーニングはしたほうがいい？

「口角を上げる体操で消える」「マッサージで流せば消える」と紹介されることもありますが、マリオネットラインを長期的に改善すると確かめた質の高い研究はまだ十分ではありません。

顔のマッサージについては、29〜37歳の健康な大人5人が1日2回のセルフマッサージを2週間行い、CT画像で頬の組織の位置や形に変化がみられたという小さな予備的研究があります。ただし、人数も期間も限られており、マリオネットラインの深さを長く追いかけた研究ではありません。

参考：Okuda I, et al. Objective analysis of the effectiveness of facial massage using breakthrough computed tomographic technology: A preliminary pilot study. Skin Res Technol. 2022. PMID: 35416349

むしろ注意したいのは、強くこすることです。皮膚を使った実験では、こする回数や力が増えるほど角層（肌のいちばん外側の層）が傷つき、バリア機能が下がることが確認されています。

参考：Kikuchi K, et al. Vulnerability of the skin barrier to mechanical rubbing. Int J Pharm. 2020. PMID: 32739393

マッサージをするなら、クリームをたっぷり使い、肌がこすれない程度のやさしい力で行いましょう。くわしくは顔のマッサージをすればシワは消える？でも取り上げています。

体重の変化や食事は関係する？

顔の脂肪のボリュームは口元の見え方にも関わるため、短い期間での大きな体重の増減は、顔つきが変わる一因になると考えられます。ただし、体重の変化とマリオネットラインの関係を直接示した強いエビデンスはまだ十分ではありません。美容のためだけに無理な食事制限をするのではなく、肌の材料となるたんぱく質を含むバランスのよい食事を心がけましょう。

深いマリオネットラインはどこに相談する？

すでに深く刻まれた溝は、皮膚の奥の組織の変化が関わっているため、化粧品だけで大きく変えるのは難しい場合があります。より大きな変化を望む場合は、美容皮膚科や形成外科に相談するのもひとつの方法です。

マリオネットラインへのヒアルロン酸などの注入治療については、口元の解剖学的な構造をふまえて診断し、方法を選ぶことが大切だとする報告があります。口元は血管や筋肉が複雑に入り組んだ場所なので、経験のある医師に、効果だけでなくリスクや持続期間も含めて説明を受けてから判断しましょう。

参考：Hong GW, et al. Anatomical-based diagnosis and filler injection techniques: marionette line (static labiomandibular fold). J Dermatolog Treat. 2025. PMID: 39894451

今日からのケアをまとめると？

タイミング	ケア	ポイント
毎朝	保湿のあとに日焼け止め	口元・あごのラインまで塗る
昼食後	口元の日焼け止めを塗り直す	食事やマスクで落ちやすい
外出時	帽子・日傘を使う	肌に届く紫外線そのものを減らす
夜	やさしく洗って保湿	口元はクリームを少し多めに重ねる
毎日	こすらない・バランスのよい食事	強いマッサージや極端な食事制限は避ける

まとめ：50代からマリオネットラインが目立つ原因とケアは？

50代からマリオネットラインが目立つのは、肌の弾力が落ちることに加えて、頬や口元の脂肪・筋肉・骨・靱帯といった顔の土台が年齢とともに変化し、紫外線による光老化も重なるためです。深い溝は保湿やマッサージだけでは消えにくいものの、毎日口元まで日焼け止めを塗ること、乾燥を防ぐ保湿、肌をこすらないことは、これ以上目立ちにくくするための確かな一歩になります。気になる溝が深い場合は、専門の医師に相談する方法もあります。今日からのケアを、無理なく続けていきましょう。

※本記事は美容・健康に関する一般的な情報提供を目的としています。診断・治療を目的とするものではありません。皮膚症状が続く場合や美容医療を検討する場合は、医師などの専門家にご相談ください。

よくあるご質問（FAQ）

著者情報

中西　政文（なかにし　まさふみ）

乾燥肌・シワ研究チーム　代表

ツバメの巣研究所　所長

ATHENA株式会社　代表取締役（HESTIAP　代表）