洗濯洗剤・柔軟剤で肌は乾燥する?衣類に残る成分と肌荒れの関係を40代向けに解説

ふつうに洗った衣類に残る洗剤で肌が荒れる人はまれです。ただ、乾燥してバリアが弱った肌では、残った洗濯洗剤や香りつき柔軟剤が刺激になることがあります。

お気に入りの服を着ると、首まわりや脇、腰のあたりがなんだかムズムズする。冬になると、服がふれる場所ほどカサカサしてくる。そんなとき、「洗剤が服に残っているのかな」「柔軟剤の香りが強すぎるのかも」と気になったことはありませんか。

最近は、香りの強い柔軟剤や、すすぎ1回でよい洗剤など、洗濯用品の種類がとても増えました。SNSでは「洗剤を変えたら肌の調子がよくなった」「柔軟剤は肌に悪い」といった声も見かけ、何を信じればよいのか迷ってしまいますよね。40代になって、以前より肌の乾燥やゆらぎを感じ始めた方なら、なおさらだと思います。

この記事では、洗濯洗剤・柔軟剤と肌の乾燥・肌荒れの関係について、研究でわかっていることと、まだわかっていないことを分けて、やさしい言葉でお伝えします。そのうえで、今日から始められる洗濯の工夫と肌のケアを、一覧表にまとめてご紹介します。

洗濯洗剤・柔軟剤で肌は乾燥する?

結論からお伝えすると、ふつうに洗濯した衣類に残る洗剤の量で、多くの人に肌荒れが起こることはまれだと考えられています。一方で、もともと肌が敏感な人や、皮ふの病気がある人では、衣類に残った洗剤の成分が刺激になることがあると報告されています。

つまり、「洗剤や柔軟剤がすべての人の肌を乾燥させる」わけではありません。けれども、「乾燥して敏感になった肌では、ふだんは問題にならない量でも刺激になることがある」というのが、研究から見えてくる答えです。40代は、年齢による皮脂の減少や冬の乾燥が重なりやすい年代なので、「肌の状態しだいで影響が変わる」と考えておくのが現実的です。ここから、その理由をくわしく見ていきましょう。

衣類に残る洗剤は肌にどう影響する?

洗剤の主な成分は何?

洗濯洗剤の中心になる成分は「界面活性剤(かいめんかっせいざい)」です。界面活性剤は、水と油をなじませて、衣類についた皮脂汚れなどを落とす働きをします。汚れを落とす力がある反面、肌の表面にある油分も落としやすい性質があるため、量が多いと肌の刺激になることがあるといわれています。

2014年の総説(多くの研究を整理した論文)では、洗濯後に衣類に残る界面活性剤の量は、さまざまな条件によって変わるとしています。そのうえで、その量が「刺激を受けやすい人」や「すでに皮ふの病気がある人」では、肌の刺激を起こすのに十分な場合があるとまとめています。この総説は、すべての人に刺激が起こると言っているわけではない点に注意が必要です。

参考:Crawford C, Zirwas MJ. Laundry detergents and skin irritancy–a comprehensive review. Skinmed. 2014;12(1):23-31.

このことから、洗剤の残りが問題になるかどうかは、「どのくらい残っているか」と「その人の肌の状態」の組み合わせで決まると考えられます。

洗剤でアレルギーのかぶれは起こる?

洗剤が原因のアレルギー性のかぶれは、研究では多くないとされています。2002年に北米の皮膚科医のグループが行った研究では、かぶれが疑われて受診した患者さんのうち、参加を希望した738人に、0.1%に薄めた洗濯洗剤でパッチテスト(肌に少量をはって反応を見る検査)を行いました。使われた洗剤は、洗剤メーカーから提供されたものです。

その結果、洗剤に反応したのは738人中5人(0.7%)でした。さらに詳しく調べられた2人のうち、1人は再検査で反応がはっきり出ず、アレルギーではない刺激による反応だった可能性が考えられました。もう1人は、洗剤を使わずに洗ったTシャツの布にも反応していました。著者らは、洗濯洗剤はアレルギー性のかぶれのまれな原因であり、0.7%という数字も実際より高く出ている可能性があると結論づけています。なお、参加者は無作為に選ばれたわけではない点も、研究の限界として書かれています。

参考:Belsito DV, et al. Allergic contact dermatitis to detergents: a multicenter study to assess prevalence. J Am Acad Dermatol. 2002;46(2):200-6.

香料や防腐剤は大丈夫?

2025年にクロアチアの皮膚科医が発表した論文(研究結果を紹介する短い論文)によると、洗濯用品には界面活性剤のほか、香料、防腐剤、酵素、色素など、肌の反応を起こしうる成分が含まれています。また、一般の人のパッチテストで多く見つかるかぶれの原因として、ニッケルやクロムとならんで香料があげられています。

ただし同じ論文では、香料にアレルギーのある36人を調べた研究で、軽い反応が出たのは2人だけで、それも洗濯後の衣類に残る量の20倍の濃さのときだったと紹介されています。著者らは、洗剤の成分の多くはかぶれの原因になりうるものの、洗濯機で洗った衣類に残る量は、とても敏感な肌の人でも臨床的に大きな問題にはならないとしています。

一方で、服に覆われた場所、とくに脇や足のつけ根など、こすれやすい場所だけに肌荒れがある場合は、パッチテストを考えてもよいとしています。その場合でも、洗剤の残りより、衣類の素材そのものに含まれる物質が原因であることのほうが多いと考えられるとしています。

参考:Puch E, Štulhofer Buzina D, Ljubojević Hadžavdić S. Hypersensitivity Reaction to Detergents – A Myth or Reality? Acta Dermatovenerol Croat. 2025;33(1):42-43.

なぜ40代の肌は刺激を受けやすくなる?

乾燥した肌はバリアが弱まる?

洗剤の残りが問題になりやすいのは、肌が乾燥してバリア機能(外からの刺激を防ぎ、うるおいを逃がさない働き)が弱まっているときです。2016年の総説では、これまでの研究をまとめ、湿度や気温が低い環境では肌のバリア機能が全体的に低下し、こすれなどの物理的な刺激に弱くなると結論づけています。さらに、そうした環境では、肌が刺激物やアレルギーのもとに反応しやすくなるとしています。

参考:Engebretsen KA, et al. The effect of environmental humidity and temperature on skin barrier function and dermatitis. J Eur Acad Dermatol Venereol. 2016;30(2):223-49.

冬になると服がふれる場所のかゆみや乾燥が気になるのは、洗剤そのものが変わったからではなく、季節の乾燥で肌のバリアが弱まり、ふだんは気にならない刺激にも反応しやすくなっているためかもしれません。

年齢とともに肌の油分は減る?

米国皮膚科学会(AAD)は、年齢とともに、肌をやわらかく保つ油分「皮脂」をつくる量が減ると説明しています。40代までに皮脂の量は大きく減り、40歳以降も減り続けるとしています。また、刺激の強い洗浄剤などの日用品が、肌から油分を奪うことがあるとも書かれています。

参考:American Academy of Dermatology. Dry skin: Who gets and causes.

40代になって「以前は平気だった洗剤や服で、肌がムズムズするようになった」と感じる場合、洗剤が変わったというより、肌の状態が変わったことが関わっている可能性も考えられます。

服のこすれも関係する?

衣類による肌への刺激は、洗剤だけではありません。2020年の東北大学の研究では、実験室で皮ふの試料を機械でこすり、バリアがどう変わるかを調べました。その結果、こすることで角層(肌のいちばん外側の層)の細胞が傷つき、こする回数や力が大きいほど、水分を含む液体が肌に入り込みやすくなる、つまりバリア機能が下がることが示されました。

参考:Kikuchi K, et al. Vulnerability of the skin barrier to mechanical rubbing. Int J Pharm. 2020;587:119708.

この研究は人の体で衣類のこすれを直接調べたものではありません。それでも、服がこすれやすい首まわりや脇、腰まわりの肌荒れには、洗剤だけでなく「こすれ」そのものも関わっている可能性があると考えられます。

なぜ「洗剤で肌が荒れる」と思われやすい?

研究では洗剤によるアレルギーはまれとされているのに、なぜ「洗剤で肌が荒れる」という声が多いのでしょうか。先ほどの2025年の論文では、肌に症状のある3,841人を調べた1992年の研究で、26%の人が洗濯洗剤を原因だと考えていたと紹介されています。また、2002年の研究では、かぶれが疑われた738人のうち10.7%が洗剤を原因と考えていたのに対し、同じように考えた医師は2.3%でした。

参考:Puch E, et al. Hypersensitivity Reaction to Detergents – A Myth or Reality? Acta Dermatovenerol Croat. 2025;33(1):42-43.

ここからは研究で確かめられたことではなく、一つの見方としてお読みください。毎日肌にふれる服を洗う洗剤は、肌荒れが起きたときに「原因かもしれない」と思い浮かびやすいのかもしれません。また、洗剤を変えた時期と、季節が変わって湿度が上がった時期や、保湿を始めた時期が重なると、「洗剤を変えたからよくなった」と感じることもあると考えられます。もちろん、敏感な肌の人では、洗剤や柔軟剤を変えることで実際に刺激が減る場合もあるでしょう。どちらなのかを自分で見分けるのは難しいため、長引く場合は皮膚科で相談するのが確実です。

ここまでの研究を表で整理すると?

研究(著者・年)対象・人数方法・期間わかったこと注意点(研究の限界)
Crawford ら(2014)既存の研究総説(文献のまとめ)衣類に残る界面活性剤の量は条件で変わり、敏感な人や皮ふの病気がある人では刺激に十分な量になりうる新しい実験ではなく整理した論文。すべての人に刺激が起こるとは言っていない
Belsito ら(2002)かぶれが疑われた患者738人0.1%に薄めた洗剤でパッチテスト、陽性者は追加検査反応は0.7%(5人)。洗剤はアレルギー性かぶれのまれな原因で、数字は高めの可能性参加者は無作為ではない。洗剤はメーカー提供。追加検査できたのは2人だけ
Puch ら(2025)既存の研究研究の紹介(短い論文)洗濯後の衣類に残る成分の量は、敏感な肌でも大きな問題になりにくい。服に覆われた場所だけの肌荒れは検査を考える短い論文で、新しいデータではない
Engebretsen ら(2016)既存の研究総説(文献のまとめ)低湿度・低温で肌のバリアが低下し、刺激物やアレルギーのもとに反応しやすくなる洗剤を直接調べたものではない
Kikuchi ら(2020)皮ふの試料(実験室)機械でこすってバリアを測定こする回数・力が大きいほど角層が傷つき、バリア機能が下がった人の体や衣類で直接調べたものではない
Lai ら(2021)人の肌の細胞などツバメの巣エキス・分解物を加える実験バリアに関わるたんぱく質フィラグリン・フィラグリン2が増えた細胞などでの実験。食べたときの効果は未確認
Kim OK ら(2021)毛のないマウス・細胞紫外線を当てながらツバメの巣エキスを与えるヒアルロン酸づくりやセラミドをつくる酵素の働きが高まり、肌の水分量が増えた動物・細胞の研究。著者に企業関係者を含む
Kim HM ら(2022)目元にシワのある40〜60歳の女性(解析86人)ツバメの巣抽出物100mg/日またはプラセボを12週間(ランダム化・二重盲検)目尻のシワの指標がプラセボより改善。重大な副作用の報告なし肌の水分量はプラセボと有意差なし。洗剤の刺激は調べていない
Zhang ら(2026)成人(人数は限られる)とマウスツバメの巣を90日摂取し対照群と比較人で角層水分量・弾力・つやが対照群より改善と報告プラセボなし(評価者のみ盲検)。人数が限られる。ツバメの巣関連企業の資金提供あり

洗濯で肌への刺激を減らすには?

ここからは、乾燥して敏感になりやすい40代の肌のために、洗濯で気をつけたいことをご紹介します。AADは、アトピー性皮膚炎の子どもを持つ方に向けたページで、次のような洗濯のコツをすすめています。子ども向けの内容ですが、乾燥して敏感な大人の肌にも参考になると考えられます。

参考:American Academy of Dermatology. Atopic dermatitis: Self-care.

洗剤の量は表示どおりにする

AADは、洗剤は推奨された量だけを使うようすすめています。汚れをしっかり落としたいと思って多めに入れると、すすぎきれずに衣類に残る量が増えることがあると考えられます。まずはパッケージに書かれた量を守るところから始めましょう。

すすぎはしっかりする

AADは、十分にすすぐために水をたっぷり使うようすすめています。肌の乾燥やムズムズが気になる時期は、「すすぎ1回でよい」と書かれた洗剤でも、すすぎを1回増やしてみるのも一つの方法です。洗濯機の「水量」を少し多めに設定するのもよいでしょう。

敏感肌向けの洗剤や無香料の柔軟剤を選ぶ

AADは、敏感な肌向けにつくられた洗濯洗剤を使うことが役立つかもしれないとしています。また、香りのついた柔軟剤や乾燥機用シートは、刺激の一因になることがあるとしています。柔軟剤を使う場合は、無香料のものを選ぶか、肌が落ち着くまで使うのを控えてみるのもよいでしょう。なお、柔軟剤そのものと肌の乾燥の関係を直接調べた人の研究は、私たちが調べたかぎりでは多くありません。

新しい服は着る前に洗う

AADは、新しい服は着る前に洗うようすすめています。新しい服には、余分な染料や、布を加工するための仕上げ剤が残っていることがあり、それが肌を刺激することがあるためです。また、タグが肌にこすれて刺激になることがあるため、タグのない服を選ぶこともすすめています。気になるタグは、縫い目を傷めないように注意して切り取るのも一つの方法です。

肌にふれる服の素材はどう選ぶ?

AADは、乾燥肌の人に向けて、ゆったりした綿の服を着るようすすめています。レギンスや体にぴったりしたジーンズなどは肌にこすれて乾燥を悪化させることがあり、ウールやポリエステルの服が直接肌にふれると、乾燥した敏感な肌を刺激することがあるとしています。肌ざわりの粗い服を着るときは、下に綿や絹の服を1枚着るとよいとしています。

参考:American Academy of Dermatology. Dermatologists’ top tips for relieving dry skin.

乾燥した肌そのもののケアはどうする?

洗濯の工夫とあわせて大切なのが、肌のバリアを守るケアです。バリアが整っていれば、衣類に残るわずかな成分やこすれにも反応しにくくなると考えられています。

保湿はいつ、どう塗る?

AADは、乾燥肌の人に向けて、入浴後は肌を軽く押さえるようにふき、肌がまだしめっているうちに無香料の保湿剤を塗ることをすすめています。また、軟膏やクリームはローションより肌に多くのうるおいを与え、効果的だとしています。香料の入っていない製品を選ぶこともすすめています。服がふれやすい首まわり、脇、腰、すねなども、忘れずに保湿しましょう。

参考:American Academy of Dermatology. Dermatologists’ top tips for relieving dry skin.

部屋の湿度も保つ?

AADは、加湿器を使って家の中の湿度を上げることもすすめています。先ほどの総説のように、湿度が低いと肌のバリア機能が下がり、刺激に反応しやすくなると考えられているため、空気が乾く冬は加湿器を使うのもよいでしょう。

参考:Engebretsen KA, et al. The effect of environmental humidity and temperature on skin barrier function and dermatitis. J Eur Acad Dermatol Venereol. 2016;30(2):223-49.

皮膚科を受診する目安は?

洗剤や柔軟剤を見直し、保湿を続けてもかゆみや赤みがおさまらない、服に覆われた場所に湿疹が広がる、といった場合は、皮膚科で相談しましょう。先ほどの2025年の論文でも、服に覆われた場所だけに肌荒れがある場合は、パッチテストで原因を調べることが考えられるとしています。自己判断で洗剤を何度も変えるより、原因を確かめるほうが近道になることもあります。

参考:Puch E, et al. Hypersensitivity Reaction to Detergents – A Myth or Reality? Acta Dermatovenerol Croat. 2025;33(1):42-43.

今日からできるケアを表で整理すると?

ケアやり方の目安期待できること根拠の強さ・注意点
洗剤は表示どおりの量パッケージの量を計って入れる衣類に残る洗剤を増やさないAADの推奨(子ども向けページ)。量と肌荒れの関係を直接調べた研究ではない
すすぎをしっかり水量を多めに。乾燥する時期はすすぎを1回追加残る洗剤を減らすAADの推奨。敏感な肌で残りが刺激になりうることは総説で報告
敏感肌向け洗剤を選ぶ低刺激・無香料の表示を目安に刺激になりうる成分を減らすAADは「役立つかもしれない」という表現
柔軟剤は無香料か控える肌が落ち着くまでお休みしてみる香料による刺激を避けるAADは香りつき柔軟剤が刺激の一因になりうるとしている。残る量は多くの人で問題になりにくい
新しい服は着る前に洗う下着・肌着・タオルは特に余分な染料・仕上げ剤を落とすAADの推奨
肌にふれる服は綿をゆったりウール・ポリエステルの下に綿や絹を1枚こすれや素材の刺激を減らすAADの推奨。こすれでバリアが下がることは実験室の研究で報告
入浴後すぐ保湿しめっているうちに無香料のクリームや軟膏肌のバリアを守るAADの推奨。服がふれる場所も忘れずに
部屋を加湿冬は加湿器を使う乾燥によるバリア低下を防ぐ低湿度でバリアが下がることは総説で報告
長引くなら皮膚科へ見直しても続く・服の下だけ荒れるとき原因を確かめるパッチテストで調べることが考えられると論文で紹介

ツバメの巣は乾燥しにくい肌づくりを内側から支える?

ここまでお伝えしたとおり、衣類による刺激を受けにくくするための基本は、洗濯の工夫と、肌のバリアを守る保湿です。そのうえで、「外側のケアだけでなく、食べるもので内側からも肌のうるおいを支えたい」という方に向けて、補足として食用ツバメの巣の研究をご紹介します。

洗剤や柔軟剤による肌荒れとツバメの巣の関係そのものを調べた研究は、私たちが調べたかぎりではまだ見当たりません。一方で、刺激を受けにくい肌に欠かせない「肌のバリア」や「うるおい」、そして40代以降に気になる「シワ」について、ヒト・動物・細胞での研究が報告されている素材です。

肌のバリアに関わる研究は?

2021年の香港科技大学などの研究では、人の肌の細胞(培養したケラチノサイト)などを使い、ツバメの巣のエキスや、酵素で分解したものを加えました。その結果、角層のバリア機能に関わる「フィラグリン」と「フィラグリン2」というたんぱく質が大きく増えていました。とくに酵素で分解したもののほうが、その働きが強く見られました。

参考:Lai QWS, et al. Edible Bird’s Nest, an Asian Health Food Supplement, Possesses Moisturizing Effect by Regulating Expression of Filaggrin in Skin Keratinocyte. Front Pharmacol. 2021;12:685982.

これは細胞などでの実験で、人が食べたときに同じことが起こると確かめたものではありません。それでも、外からの刺激を防ぐ肌のバリアのしくみに関わる研究として、注目したい結果です。

肌の水分量についての研究は?

2021年の韓国の研究では、毛のないマウスに紫外線(UVB)を当てながら、規格をそろえたツバメの巣エキスを与えました。その結果、うるおい成分「ヒアルロン酸」をつくる働きや、「セラミド」をつくる酵素の働きが高まり、肌の水分量が増えていました。なお、この研究の著者には、原料に関わる企業の関係者が含まれています。

参考:Kim OK, et al. Standardized Edible Bird’s Nest Extract Prevents UVB Irradiation-Mediated Oxidative Stress and Photoaging in the Skin. Antioxidants (Basel). 2021;10(9):1452.

人での研究としては、2026年に、成人がツバメの巣を90日間食べた群と、食べなかった対照群とを比べた研究が報告されています。人では、角層の水分量・弾力・つやが対照群より改善したと報告されました。同じ論文で、コラーゲンに関わる指標やヒアルロン酸の増加、肌から水分が逃げる量(TEWL)の抑制が示されたのは、8か月間のマウス実験での結果です。また、この研究はプラセボ(見た目が同じで成分を含まないもの)を使っておらず評価者のみが盲検であること、人数が限られること、ツバメの巣関連企業から資金提供を受けていることに注意が必要です。

参考:Zhang W, et al. Dietary edible bird’s nest improves skin hydration by upregulating EGFR-AQP5 pathway. J Funct Foods. 2026;140:107266.

シワについての人の研究は?

2022年の韓国の研究では、目元にシワのある40〜60歳の女性を対象に、ツバメの巣抽出物100mg/日またはプラセボを12週間とってもらう、ランダム化二重盲検比較試験が行われました(105人が登録し、86人を解析)。その結果、目尻のシワの指標が、プラセボ群と比べて改善したと報告されています。一方で、肌の水分量はプラセボ群と有意な差がありませんでした。重大な副作用は報告されていません。

参考:Kim HM, et al. Anti-Wrinkle Efficacy of Edible Bird’s Nest Extract: A Randomized, Double-Blind, Placebo-Controlled, Comparative Study. Front Pharmacol. 2022;13:843469.

ツバメの巣の主要成分の一つに「シアル酸」がありますが、シアル酸がこうした結果の原因成分だと人で示されたわけではありません。ツバメの巣は、洗濯の工夫や保湿の代わりになるものではありません。外側のケアを続けながら、内側からも肌のうるおいやハリをサポートしたい方にとって、研究が少しずつ積み重ねられている食材の一つといえます。

ツバメの巣ゼリーを続けている方の声

50代・NMさん

ゼリーを1日2本 朝と夜寝る前に食べてます。
3週間程経った頃 手の甲が以前よりすべすべしてきたなあという感じがしました。
日が経つごとに 手を洗って拭いた後の手の感触がすべすべもちもちして気持ちがいいんです。
(中略)
12月頃になると乾燥する季節ではありますが、手はハンドクリーム要らずでいつもつるつるすべすべしています(中略)

50代・Yさん

かなりの乾燥肌で化粧品も高価な物を数種類使い、なおかつ技を使ってごまかして来ましたが、1週間を過ぎた頃肌がふっくらつるっとしているのを感じました。
(中略)
と言う事は知らず知らずに身体全体に潤いが回っていると感じました。

※個人の感想です。すべての方に同じ変化や実感が生じることを示すものではありません。

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まとめ

洗濯洗剤・柔軟剤で多くの人の肌が乾燥することはまれですが、乾燥してバリアが弱った肌では、衣類に残った洗剤や香りつき柔軟剤が刺激になることがあります。かぶれが疑われた738人を調べた研究でも、洗剤に反応したのは0.7%で、その数字も実際より高い可能性があるとされています。

40代は皮脂が減り、冬の乾燥も重なって、肌のバリアが弱まりやすい時期です。洗剤は表示どおりの量を使い、すすぎをしっかりする、柔軟剤は無香料にするか控える、肌にふれる服はゆったりした綿を選ぶ、そして入浴後すぐの保湿と加湿で肌のバリアを守る。この組み合わせで、衣類による肌への刺激を減らしていきましょう。見直しても肌荒れが続くときは、皮膚科で原因を確かめることをおすすめします。

よくあるご質問(FAQ)

Q1. 洗濯洗剤が衣類に残ると肌は乾燥しますか?

A. 多くの人では問題になりにくいものの、敏感な肌では刺激になることがあります。洗濯洗剤についての総説では、衣類に残る界面活性剤の量は条件によって変わり、肌が敏感な人や皮ふの病気がある人では、刺激を起こすのに十分な量になる場合があるとしています。乾燥が気になる時期は、洗剤の量を守り、すすぎをしっかりしましょう。
参考:Crawford C, Zirwas MJ. Laundry detergents and skin irritancy–a comprehensive review. Skinmed. 2014;12(1):23-31.
2026/11/2 乾燥肌・シワお悩み解決 中西 政文

Q2. 洗剤でアレルギーのかぶれが起こることは多いですか?

A. 多くはありません。かぶれが疑われた738人に、薄めた洗濯洗剤でパッチテストを行った研究では、反応したのは0.7%でした。著者らは、洗濯洗剤はアレルギー性のかぶれのまれな原因で、この数字も実際より高い可能性があるとしています。服の下だけ荒れるなど気になる場合は、皮膚科で相談しましょう。
参考:Belsito DV, et al. Allergic contact dermatitis to detergents: a multicenter study to assess prevalence. J Am Acad Dermatol. 2002;46(2):200-6.
2026/11/02 乾燥肌・シワお悩み解決 中西 政文

Q3. 柔軟剤は使わないほうがよいですか?

A. 必ずやめる必要はありませんが、肌が敏感な時期は無香料のものを選ぶか、控えてみるのも一つの方法です。米国皮膚科学会は、香りのついた柔軟剤や乾燥機用シートは刺激の一因になることがあるとしています。肌の状態が落ち着いていれば、無理にやめなくてもよいでしょう。
参考:American Academy of Dermatology. Atopic dermatitis: Self-care.
2026/11/02乾燥肌・シワお悩み解決 中西 政文

Q4. 40代になって服がふれる場所が乾燥しやすいのはなぜですか?

A. 皮脂の減少や季節の乾燥で、肌のバリアが弱まりやすいためと考えられます。米国皮膚科学会は、40代までに皮脂の量が大きく減ると説明しています。また総説では、低湿度・低温で肌のバリアが下がり、こすれや刺激物に反応しやすくなるとしています。入浴後すぐの保湿と、ゆったりした綿の服がおすすめです。
参考:American Academy of Dermatology. Dry skin: Who gets and causes./Engebretsen KA, et al. J Eur Acad Dermatol Venereol. 2016;30(2):223-49.
2026/11/02 乾燥肌・シワお悩み解決 中西 政文

Q5. ツバメの巣は乾燥肌のうるおいに役立ちますか?

A. 洗剤による肌荒れとの関係は未研究ですが、肌のうるおいについて研究が報告されています。成人が90日間食べた研究では、角層水分量などが対照群より改善したと報告されました。ただしプラセボを使っていない、人数が限られる、関連企業の資金提供があるといった限界があります。洗濯の工夫や保湿の代わりではなく、内側からのサポートとして考えましょう。
参考:Zhang W, et al. Dietary edible bird’s nest improves skin hydration by upregulating EGFR-AQP5 pathway. J Funct Foods. 2026;140:107266.
2026/11/02乾燥肌・シワお悩み解決 中西 政文

※本記事は一般的な情報提供を目的としたもので、医療上の診断・治療を目的とするものではありません。かゆみや赤み、湿疹が続く場合は、自己判断せず皮膚科医にご相談ください。ツバメの巣ゼリーは食品であり、医薬品ではありません。

著者情報

中西 政文(なかにし まさふみ)
乾燥肌・シワ研究チーム 代表
ツバメの巣研究所 所長
ATHENA株式会社 代表取締役(HESTIAP 代表)

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